Hiểu về hiện tượng loãng xương sau sinh

Loãng xương sau sinh là hiện tượng không hiếm gặp, tuy nhiên nếu không hiểu biết về chúng sẽ dễ bỏ qua những dấu hiệu

Từ đó sẽ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe người mẹ sau này.

Hôm nay THUỐC TRỢ GIÁ sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu những vấn đề liên quan đến hiện tượng mất xương và loãng xương sau sinh.

Vì sao lại bị loãng xương sau sinh?

Trong thai kỳ và sau sinh, cơ thể mẹ phải ưu tiên canxi cho thai nhi và cho quá trình tiết sữa.

Nếu lượng canxi nạp vào không đủ, cơ thể rút canxi từ xương của mẹ để bù đắp. Điều này gây ra tình trạng giảm mật độ xương tạm thời.

Giai đoạn cho con bú là lúc loãng xương rõ nhất

Khi mẹ cho con bú:

Cơ thể cần 300–400 mg canxi mỗi ngày để tạo sữa.

Hormon prolactin và PTHrP (Parathyroid Hormone–related Protein) tăng mạnh → kích thích huỷ xương (osteoclast) để giải phóng canxi vào máu.

Đồng thời, hormon sinh dục nữ estrogen giảm thấp → làm tốc độ mất xương cao hơn tạo xương.

Vì vậy, mật độ xương của mẹ có thể giảm 3–10% trong 6 tháng đầu cho con bú.

Tham khảo: Thuốc Fosamax 70mg chống loãng xương

Thiếu vitamin D và ít vận động là nguyên nhân gây loãng xương sau sinh

Một số yếu tố làm mất xương nặng hơn:

• Ít ra nắng → giảm tổng hợp vitamin D.
• Mệt mỏi, ít vận động → xương thiếu kích thích chịu lực.
• Ăn uống thiếu canxi (sữa, hải sản, rau xanh).
• Sụt cân nhanh sau sinh.

Hiện tượng loãng xương sau sinh đa phần là tạm thời

Tin tốt: Sau khi cai sữa:

• Estrogen tăng trở lại
• Hormon PTHrP giảm
• Tốc độ tạo xương trở lại bình thường hoặc cao hơn

Mật độ xương sẽ phục hồi trong 6–12 tháng, thậm chí trở về mức trước mang thai.

Tham khảo:Thuốc trị loãng xương aclasta 5mg/100ml

Có trường hợp loãng xương nặng sau sinh

Hiếm gặp nhưng có thể xảy ra, gọi là loãng xương sau sinh (Postpartum Osteoporosis).

Khi loãng xương sau sinh trở nên nghiêm trọng sẽ xuất hiện một trong các triệu chứng sau

• Gây đau lưng,
• Gãy xẹp đốt sống,
• Đau hông hoặc chân.

Đây là những cảnh báo rõ nét cho mẹ sau sinh biết mình đang có nguy cơ bị loãng xương.

Hãy tiến hành thăm khám ngay khi có điều kiện để đảm bảo điều chỉnh và ngăn ngừa hiện tượng mất xương

Ngoài ra với những yếu tố sau chị em cũng có thể gặp nguy cơ loãng xương:

• Mẹ quá gầy: cơ thể mẹ thiếu dinh dưỡng bao gồm cả canxi
• Tiền sử loãng xương: Mẹ có tiền sử bị loãng xương sẽ dễ bị mất xương sau sinh nhiều hơn các bà mẹ khác
• Thiếu vitamin D nặng: Việc thiếu vitamin D sẽ ngăn tổng hợp canxi từ máu vào xương. Từ đó gây nên tỉ lệ tái tạo xương thất hơn tỉ lệ mất xương
• Dùng corticoid kéo dài: corticoid cũng là nguyên nhân gây mất xương phổ biến
• Sinh nhiều lần và cho bú kéo dài làm cho cơ thể mẹ kiệt sức, dinh dưỡng không đủ bù đắp phần thiết hụt khi mẹ cho trẻ bú.

Nếu có đau cột sống nhiều → cần đo mật độ xương và khám chuyên khoa nội tiết/xương khớp.

Làm sao hạn chế mất xương sau sinh?

Bổ sung canxi 1000–1200 mg/ngày: Liều lượng khuyến cáo ( chú ý tránh bổ sung quá nhiều hoặc quá ít)

Vitamin D 800–2000 IU/ngày: Đảm bảo caxi trong máu được hấp thu tốt vào xương

Vận động: đi bộ, tập tạ nhẹ, yoga nhằm tăng cường trao đổi chất cho cơ thể

Ra nắng 15–20 phút/ngày: việc tắm nắng sáng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên qua da, thúc đẩy tổng hợp canxi vào xương

Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi: sữa, tôm cua, các loại hạt, rau xanh

Tránh giảm cân quá nhanh: Việc giảm cân nhanh gây mất cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, gây nên sự xáo trộn chuyển hóa trong đó có chuyển hóa canxi

Trên đây là những hiểu biết cơ bản về sự loãng xương sau sinh.

Hiểu rõ về tình trạng này sẽ giúp chị em chuẩn bị tốt để tránh ảnh hưởng sức khỏe xương khớp bản thân trong quá trình nuôi con sau sinh bằng sữa mẹ.

Tham khảo các sản phẩm thuốc cơ xương khớp của shop tại đây

Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/phong-mat-xuong-o-phu-nu-cho-con-bu-16925120809292777.htm